Beratungen & Coachings
Individualpsychologische Beratung & Positiv Psychologisches Coaching
Manchmal fühlen wir uns im Kreis drehend, festgefahren in alten Mustern oder emotional erschöpft. In meiner Beratung begleite ich Sie (meist über 2 bis 10 Sitzungen) dabei, die „Lebensmelodie“ hinter Ihren Herausforderungen zu verstehen.
Gemeinsam reflektieren wir belastende Situationen, erkennen hinderliche und oft unbewusste Denk- und Handlungsmuster und stärken Ihre persönlichen Ressourcen sowie Bewältigungsstrategien. Ob Stress, emotionale Herausforderungen oder schwierige Entscheidungen – der Beratungsprozess ist individuell auf Ihre Situation abgestimmt und unterstützt Sie dabei, mehr Klarheit, Stabilität und nachhaltiges Wohlbefinden zu entwickeln.
Mögliche Themen bei denen ich dich untertstützen kann:
Selbstführung
Unterstützung beim Aufbau einer starken, bewussten Selbstführung, um eigene Ziele zu verfolgen und persönliche Herausforderungen souverän zu meistern
Lebensveränderung und Verlust
Begleitung bei beruflichen und privaten Übergangsphasen und Verlusterfahrungen, um Veränderungen anzunehmen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Stressmanagement & Resilienz
Hilfe beim Umgang mit Stress und beim Aufbau innerer Widerstandskraft, um auch in schwierigen Zeiten gelassen zu bleiben und zu wissen, wie man nach einer anstrengenden Zeit wieder in die eigene Balance zurückfindet.
Identitätsfindung und Neurodivergenz
Unterstützung bei der Entdeckung der eigenen Identität und beim Leben mit Hochsensibilität, um das eigene Potenzial selbstbewusst zu entfalten.
Beziehungsdynamiken und Kommunikation
Förderung gesunder Beziehungen - sowohl beruflich als auch privat - durch verbesserte Kommunikation und ein tieferes Verständnis der eigenen und anderen Bedürfnisse.
Fempowerment
Stärkung von Frauen in ihren einzigartigen Herausforderungen und auf ihrem individuellen Weg, frei von gesellschaftlichen Erwartungen, und Förderung eines selbstbestimmten, erfüllten Lebens.
Unser Ansatz
In meiner Beratung verbinde ich einen tiefenpsychologischen Fokus (Kurz gesagt: Die Tiefenpsychologie befasst sich mit unbewussten Prozessen) mit moderner Positiver Psychologie und Achtsamkeit. Auf Basis der Individualpsychologie nach Alfred Adler blicken wir unter die Oberfläche:
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Ursachen verstehen: Warum reagieren Sie in bestimmten Situationen genau so? Wir entschlüsseln Ihre unbewussten Antreiber und Ihren persönlichen Lebensstil. So behandeln wir nicht nur Symptome, sondern klären die Wurzel Ihrer Blockaden.
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Potenziale entfalten: Welche verborgenen Stärken bringen Sie bereits mit? Durch gezielte Ermutigung machen wir diese Ressourcen für Ihren Alltag nutzbar.
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Nachhaltig wandeln: Wir arbeiten an Ihrer inneren Haltung. Denn erst wenn das Fundament stabil ist, werden äussere Ziele – wie man sie aus der Beratung und dem Coaching kennt – auch langfristig erreichbar.
Ob durch klassische Lebensstilanalyse, durch kreative Weisen oder die Arbeit mit Stärken – wir finden den Weg, der sich für Sie von innen heraus stimmig und echt anfühlt.
Der Berartungsprozess
Erstgespräch - CHF 150.-
Die erste Sitzung dient als strukturierter Ausgangspunkt, um ein umfassendes Verständnis Ihrer Situation zu entwickeln. In den 75 Minuten werden wir:
✅ Ihre Anliegen, Ziele und aktuelle Lebenssituation erkunden
✅ Verhaltensmuster und emotionale Herausforderungen identifizieren
✅ Relevante psychologische Ansätze besprechen, die auf Ihrem Fall anwendbar sein können
✅ Einen massgeschneiderten Ansatz definieren, der eine Mischung aus psychosozialer Beratung, Coaching und Achtsamkeitstechniken umfasst
Am Ende dieser Sitzung werden wir gemeinsam die besten nächsten Schritte festlegen.
Folgesitzungen - CHF 120.-
Folgesitzungen (60 Minuten) konzentrieren sich auf die Vertiefung unserer Arbeit:
✅ Ermittlung von Hindernissen und Identifizierung von Lösungen durch Lebensstilanalyse
✅ Anwendung massgeschneiderter Techniken für Selbstreflexion und persönliche Entwicklung
✅ Anpassung der Strategien, um sicherzustellen, dass nachhaltige Veränderungen erreicht werden
Die Anzahl der benötigten Sitzungen hängt von der Komplexität Ihres Anliegens und der Anzahl der Themen ab, die Sie bearbeiten möchten.
Weitere Informationen
Ort & Format – So individuell wie Ihr Weg
✅In der Praxis: Persönlicher Austausch in der ruhigen Atmosphäre der Badener Altstadt.
✅In Bewegung: "Walk & Talk" – Psychologische Beratung an der frischen Luft (Baden, Zürich City oder Wald/Natur).
✅Digital: Ortsunabhängige Online-Beratung für maximale Flexibilität in deinem (internationalen) Alltag.
Gut zu wissen
✅ Zahlung: Bequem vor Ort via TWINT, in bar oder (ab der zweiten Sitzung) auf Rechnung.
✅ Vertraulichkeit: Ich bekenne mich zum Ethik-Kodex der SGfB, unterliege ich der Schweigepflicht und arbeite nach höchsten ethischen Standards.
✅ Sprachen: Beratungen sind auf Deutsch und Englisch möglich.
✅ Terminabsagen sind 24 Stunden vorher zu melden, damit keine Kosten verrrechnet werden müssen.
Hinweis für Klient:innen: Mein Angebot richtet sich an Selbstzahler:innen. Dies garantiert Ihnen absolute Diskretion und Unabhängigkeit von Krankenkassen-Vorgaben.
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